Стань членом банды, чтобы получать видосы,
недоступные всем остальным...

Сексуальная Осанка: Шаг- за-Шагом…

Вот что написал про этот метод Максим из Санкт-Петербурга:

«Тимур привет сегодня посмотрел видео про классную осанку, это просто бомба. Сегодня весь день тренировался гулял в парке, задышала ноздря которая годами не дышала. Состояние стало совершенно другое очень спокойное и умиротворенное. Я буду дальше продолжать тренироваться. Но это очень круто.»

В комментах пиши: как получается у тебя? (это простое упражнение из видео)

Что помогло тебе самому улучшить свою осанку, если у тебя это получилось?

P.S.: …Кстати, если ты не видел прошлого выпуска «Сексуальная Осанка за 9 минут», ты можешь Блог -->

{ 8 комментов ...прочти их ниже или напиши свой }

  1. Тимур, ссылка в письме не работает.
    За видео спасибо, теперь во время ходьбы стал периодически отслеживать осанку и выправляться по твоим советам. Но на долго не хватает, потом снова замечаю что плечи не там, спина не ровно. Ну и опять выправляюсь.
    P.S. Почему твои видео из фейсбука (и это тоже) такого низкого качества? Это лицокнижка так сжимает?

    1. Привет Игорь. Да, видосы лучшего качества не получается ЛАЙВ снимать почему-то. Я еще не разобрался. Это не умышленно я так делаю.

      Ссылки будут работать, иногда могут быть сбои в ближайшие дни…

      Мы настраиваем кое-что, извини за эти глюки. Все ссылки скоро будут работать во всех письмах.

  2. Привет, спасибо Тимур, классное видео, уже неделю практикую, первые три дня немели руки когда пытался развести лопатки, это было очень не привычно, но уже как 3-4 дня все прекрасно))

  3. Это лучшее видео по осанке, которое я когда либо видел. До этого пытался заставлять себя держать спину, но получалось неестественно и тяжеловато, а по рекомендациям Тимура все делать намного легче и выглядит гораздо естественнее. Стал чувствовать себя увереннее и спокойнее, прям очень доволен. Спасибо, Тимур!

  4. Тимур привет, может подскажешь насчет хруста в спине, шее, да и везде где только можно. Я догадываюсь, что это из-за засушенных мышц, но как исправить не знаю. Вечно раздражает хруст, да и если не просхустеть, то чувствую себя некомфортно.

    1. Я не шарю, Дима, вообще-то у всех людей хрустит, если хорошенько скрутиться. Говорят это воздух внутри суставов хрустит, это не так что там что-то ломается.

      Ты масла много ешь? Особенно если ты худой (как я) масла нужно есть много. А также, теплого горячего.

      Учти что я не врач, просто делюсь советами как выглядеть лучше и пересказываю самое важное чему меня учат на пилатесе.

  5. Упражнения отличные! Когда делаю так, как советует Тимур, выгляжу очень солидно) Вроде как даже девушки больше обращают внимание, но нужно больше данных для анализа) Для ровного позвоночника я лежу на полу или на твёрдой кровати. Один авторитетный для меня человек посоветовал. Раньше занимался танцами, а там спину нужно постоянно прямо держать. Плюс я каждый день делаю зарядку. При этом я вращаю и шеей и всей спиной. Один специалист по правке позвоночника сказал, что это хорошо влияет на осанку. Он сказал, что если можно повернуть шеей на 180 градусов, то есть из крайнего левого положения в крайнее правое, то значит с шейным отделом позвоночника всё в порядке. У меня вроде так получается 🙂

  6. Твоё видео про укрепление мышц центра удалено? То где ты показывал как делать планку. Не могу его найти.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы рядом с комментом отображалась твоя фотка, зарегистрируй свой Gravatar.

Правила общения: почему некоторые комменты удаляют?