Сексуальная Осанка: Шаг- за-Шагом…

Вот что написал про этот метод Максим из Санкт-Петербурга:

«Тимур привет сегодня посмотрел видео про классную осанку, это просто бомба. Сегодня весь день тренировался гулял в парке, задышала ноздря которая годами не дышала. Состояние стало совершенно другое очень спокойное и умиротворенное. Я буду дальше продолжать тренироваться. Но это очень круто.»

В комментах пиши: как получается у тебя? (это простое упражнение из видео)

Что помогло тебе самому улучшить свою осанку, если у тебя это получилось?

P.S.: …Кстати, если ты не видел прошлого выпуска «Сексуальная Осанка за 9 минут», ты можешь

  { 8 комментариев ...прочти их ниже или напиши свой }

  1. Игорь 08.04.2019 at 09:12 #

    Тимур, ссылка в письме не работает.
    За видео спасибо, теперь во время ходьбы стал периодически отслеживать осанку и выправляться по твоим советам. Но на долго не хватает, потом снова замечаю что плечи не там, спина не ровно. Ну и опять выправляюсь.
    P.S. Почему твои видео из фейсбука (и это тоже) такого низкого качества? Это лицокнижка так сжимает?

    • Тимур Смирнов 08.04.2019 at 12:49 #

      Привет Игорь. Да, видосы лучшего качества не получается ЛАЙВ снимать почему-то. Я еще не разобрался. Это не умышленно я так делаю.

      Ссылки будут работать, иногда могут быть сбои в ближайшие дни…

      Мы настраиваем кое-что, извини за эти глюки. Все ссылки скоро будут работать во всех письмах.

  2. Данил 08.04.2019 at 14:37 #

    Привет, спасибо Тимур, классное видео, уже неделю практикую, первые три дня немели руки когда пытался развести лопатки, это было очень не привычно, но уже как 3-4 дня все прекрасно))

  3. Сергей 08.04.2019 at 17:32 #

    Это лучшее видео по осанке, которое я когда либо видел. До этого пытался заставлять себя держать спину, но получалось неестественно и тяжеловато, а по рекомендациям Тимура все делать намного легче и выглядит гораздо естественнее. Стал чувствовать себя увереннее и спокойнее, прям очень доволен. Спасибо, Тимур!

  4. Дмитрий 09.04.2019 at 00:56 #

    Тимур привет, может подскажешь насчет хруста в спине, шее, да и везде где только можно. Я догадываюсь, что это из-за засушенных мышц, но как исправить не знаю. Вечно раздражает хруст, да и если не просхустеть, то чувствую себя некомфортно.

    • Тимур Смирнов 09.04.2019 at 05:37 #

      Я не шарю, Дима, вообще-то у всех людей хрустит, если хорошенько скрутиться. Говорят это воздух внутри суставов хрустит, это не так что там что-то ломается.

      Ты масла много ешь? Особенно если ты худой (как я) масла нужно есть много. А также, теплого горячего.

      Учти что я не врач, просто делюсь советами как выглядеть лучше и пересказываю самое важное чему меня учат на пилатесе.

  5. Дмитрий 09.04.2019 at 05:49 #

    Упражнения отличные! Когда делаю так, как советует Тимур, выгляжу очень солидно) Вроде как даже девушки больше обращают внимание, но нужно больше данных для анализа) Для ровного позвоночника я лежу на полу или на твёрдой кровати. Один авторитетный для меня человек посоветовал. Раньше занимался танцами, а там спину нужно постоянно прямо держать. Плюс я каждый день делаю зарядку. При этом я вращаю и шеей и всей спиной. Один специалист по правке позвоночника сказал, что это хорошо влияет на осанку. Он сказал, что если можно повернуть шеей на 180 градусов, то есть из крайнего левого положения в крайнее правое, то значит с шейным отделом позвоночника всё в порядке. У меня вроде так получается 🙂

  6. mas 11.04.2019 at 08:05 #

    Твоё видео про укрепление мышц центра удалено? То где ты показывал как делать планку. Не могу его найти.

Добавить комментарий

Чтобы рядом с комментом отображалась твоя фотка, зарегистрируй свой Gravatar.

Правила общения: почему некоторые комменты удаляют?